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Lydia Delgado

14-18 de agosto de 2017

Organic Sailing junto a Lydia Delgado  han creado este maravilloso bootcamp dedicado a amigos o parejas que buscan divertirse llevando un estilo de vida saludable. Playa, agua y el fantástico catamarán donde nos alojaremos son tres de los ingredientes del bootcamp que nos aportaran increíbles beneficios como el olvidarse de la prisa y del estrés que pueden generar el día a día. Durante cinco días navegaremos por la mejores calas de Formentera y dormiremos a bordo del catarán desde el que podremos disfrutar de los cielos estrellados y los mejores atardeceres desde esta exclusiva ubicación.
A lo largo del día Lydia impartirá actividades para endurecer tu cuerpo, incrementar tu fuerza o remodelar tu figura. Además habrán clases de “move it latin”, taller de alimentación saludable como estilo de vida y tiempo libre para disfrutar de las aguas más cristalinas del Mediterráneo y de los bonitos pueblos que Formentera alberga.
Con esta experiencia no solo se te ofrece la posibilidad de mejorar tu cuerpo y conocer su funcionamiento sino de equilibrar tu vida.

La semana a bordo la pasaremos en el catamaran de Organic Sailing. El “Greenboat”, un fantástico velero de 54 pies con 5 camarotes dobles diseñado teniendo en cuenta la sostenibilidad del mismo, el uso de energías renovables y la gestión de residuos.  El catamaran es un Nautitech  54.2 del 2013, nuevo , en un estado formidable.
A bordo disfrutareis de unas vacaciones diferentes en un entorno inigualable, navegando por las mejores calas de las Pitusas, con alimentación ecológica y detox incluida y un sinfín de “water toys” (varias tablas de SUP, equipos de snorkel, wake board, knee board…). El catamaran cuenta con el equipo de Organic Sailing, el patrón Guillem y la marinera / cocinera Amparo. Todos los alimentos con los que se prepararan las comidas durante el retiro son 100% ecológicos, de temporada y en su mayoría, locales. Todos los alimentos con los que se prepararan las comidas durante el retiro son 100% ecológicos, de temporada y en su mayoría, locales.

DIA 1: LUNES 14 DE AGOSTO

– 16h. embarque en una cala de Ibiza (ubicación exacta por confirmar).
– 17h. Recepción, reparto de camarotes y puesta en común del programa para la semana por parte de los anfitriones. Comenzamos la navegación hacia Formentera. Si el tiempo lo permite, fondearemos en Illetes, nombrada una de las 10 mejores playas del mundo.
– 18,30h Charla introductoria sobre la energía en los alimentos, cómo nutrirnos conscientemente y detoxificar nuestro organismo.
– 19,30h. Sixpack attack. Sol, playa y unos abdominales tonificados. Entrena tu core con Lydia Delgado
– 21,30h. Cena de bienvenida a bordo.

DIA 2: MARTES 15 DE AGOSTO

– 8,00h. Yoga power. Las increíbles posturas de yoga te ayudaran a encontrar tu centro y sacar la fuerza desde adentro.
– 9,30h. Desayuno.
– 10,30h. Tiempo libre en Illetes: actividades de agua, paseo por la playa..
– 12,30h. Clase de cocina saludable: cómo preparar un menu semanal equilibrado para conseguir tus metas
– 14,00h. Comida a bordo
– 16,00h. Siesta, relax, lecturas o paseo por la playa. Tiempo LIBRE!
– 18,30h. Athletic Core. Convierte el centro de tu cuerpo en un monumento a la fuerza. Esta actividad te  enseña distintos ejercicios que activarán y fortalecerán tu musculatura profunda.
– 21,00h. Cena libre en Formentera.

DIA 3: MIERCOLES 16 DE AGOSTO

– 8,00h. Plank Workout. Con diferentes niveles y variaciones de Planks puedes conseguir mucho – Ejercicios intensos harán que tu abdomen queme y fortalecerá tu core.
– 9,30h. Desayuno y navegación a cala Sahona.
– 11,00h. Tiempo libre en cala Sahona. Vamos a descubrir sus cuevas secretas con la zodiac y/o las tablas de Paddle, solo accesibles desde el mar.
– 14,00h. Comida  a bordo.
– 16,00h. Tiempo libre
– 17,30h. Move it Latin
– 19,00h. Excursión OPCIONAL con motos al mercadillo de la Mola, donde además de poder ver la artesanía que se produce en la isla, habrá música en directo.  Cena libre en la isla.

DIA 4: JUEVES 17 DE AGOSTO

– 8,00h. Water fit. En el mar pondrás tu cuerpo en forma con un entrenamiento que une a la perfección ejercicios de fuerza y de resistencia.
– 9,30h. Desayuno y navegación a Espalmador
– 12,00h. Tiempo libre en Espalmador. Excursiones a tierra para hacer los baños de barro o para descubrir esta isla privada, única en el mundo.
– 14,00h. Comida a bordo.
– 16,00h. Siesta y tiempo libre
– 17,30h. Taller detox. como limpiar y reparar tu organismo tras los excesos
– 18,30h. Tiempo libre
– 19,30h. Burning Hiit. Haciendo High Intensity Interval Training (HIIT) en la playa harás que tu músculos ardan con Power Squats y Burpees, y definirás todo tu cuerpo.
– 21,00h. Cena de despedida en Es Palmador, a bordo del catamarán

DIA 5: VIERNES 18 DE AGOSTO

– 8,00h. Beach Bootcamp. Con este intenso ejercicio de abdomen-piernas-glúteos consigue la figura que siempre has querido.

– 9,30h. Desayuno.
– 10,30h. Tiempo libre. Actividades de agua.
– 13,00h. Navegación hacia Ibiza.
– 14,00h. Comida a bordo. Despedida del retiro.
– 16,00h. Desembarco.

Desde bien pequeña siempre practicó varios tipos de deportes a la vez y diferentes estilos de baile. Su vocación por enseñar y ayudar a los demás a cumplir sus metas la llevaron a estudiar magisterio de educación fisica, licenciatura en ciencias de la actividad física y el deporte y un master en entrenamiento personal, el cual considera que le aportó el conocimiento que buscaba para poder personalizar sus entrenamientos y adaptarlos a las necesidades únicas que cada persona tiene.  Además Lydia Delgado es una aprendiz insaciable, por lo que durante años ha combinado su desarrollo profesional con el continuo aprendizaje, formándose en anatomía funcional, electroestimulación global, barefoot, pilates, entrenamientos de alta intensidad (HITT), zumba fitness, actividad física en patologías, halterofilia, circuit trainning y entrenamiento funcional.
Su otra gran pasión es la danza, especialmente los bailes latinos. Durante el retiro tendréis la oportunidad de asistir a sus clases de salsa y bachata, y por las noches, quien lo desee, podrá salir a practicar lo aprendido!

– Todas las actividades mencionadas: 3h de de entrenamiento deportivo diario + talleres de nutrición detoxificante y saludable para implantar en tu rutina diaria.
Alojamiento por parejas en camarote con baño privado.
– 1 entrenamiento personal privado y un estudio deportivo para conocer las rutinas exclusivas que mejor se adaptan a ti.

– Todos los desayunos, comidas y cenas excepto las 2 cenas que se indican como libres en el programa.
Patrón, marinera y entrenadora a bordo.
Water toysvarias paddle surf, equipos de snorkel, donut, kayak , wake board….
Sábanas y toallas.
Limpieza final

– vuelos a Ibiza
– 2 cenas en la isla
– alquiler de motos o bicicletas en Formentera

1.500 euros por persona en camarote compartido con acompañante (3.000€ por camarote)

Aprovecha esta oportunidad, única! para disfrutar de la magia de las islas, las noches estrelladas desde el velero y los amaneceres y atardeceres paradisiacos en un entorno privilegiado. Unos días de ensueño para desconectar, entrenar tu cuerpo y descubrir todo el potencial que albergas siguiendo las pautas de entrene y alimentación correctas.